[esi views ttl="0"]
صحة

لم يفت الأوان بعد.. طرق طبيعية فعالة لتحسين خصوبة الرجل والتغلب على مشكلة عدم الإنجاب بشكل لا يُصدق

يجب أن يأخذ الزوجان كل الإجراءات التي تساعد على توفير الفرصة للإنجاب، عند وجود صعوبات في الخصوبة والحمل. لأنه وفي الكثير من الأحيان تكون المعوقات بسيطة ويمكن التغلّب عليها بتعديل نمط الحياة، وتفيد التقارير الطبية بأن المشاكل المرتبطة بالحيوانات المنوية تمثل نسبة الثلث من مشاكل الخصوبة.

وفي حال أظهرت الفحوصات ضعف الحيوانات المنوية، أو الحاجة إلى تقويتها لتحسين فرص الحمل اتبع الإجراءات التالية:

ـ أولا يجب اتباع نظاماً غذائياً متوازناً يحتوي على الكير من الفواكه والخضروات زاهية الألوان لزيادة مدخلات الجسم من مضادات الأكسدة. وتناول الشاي الأخضر، والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك، مثل المكسرات والأسماك والمأكولات البحرية والبيض.

ـ يمكن أن يلعب النشاط البدني والتمارين الرياضية دوراً حيوياً في حل مشاكل الخصوبة.

ـ يجب أن تحرص على خفض الوزن، والتخلص من البدانة.

ـ عليك أن تجنّب التدخين والكحول، من الإجراءات التي تحسّن جودة الحيوانات المنوية.

كذلك، من العوامل التي تؤدي إلى مشاكل الخصوبة الإكتئاب والإحباط. قم بإجراءات تخفيف التوتر، مثل المشي في الحدائق، والنوم الجيد، والتأمل، والعلاج بالإبر الصينية، وقم أيضاً بخلق فرص جيدة للسفر والتنزه، ومشاهدة الأعمال الفنية الكوميدية لتقليل الإحباط.

اقرأ أيضاً

زر الذهاب إلى الأعلى