فوائد مدهشة لتناول الفستق بشكل يومي.. يخفض الكوليسترول الضار ويقوي المناعة

تعتبر المكسرات مفضلة لدى الجميع صغاراً وكباراً ، ولكننا نجهل فوائدها الكثيرة على صحتنا ، وفي هذا المقال سنتحدث عن الفستق وأهميته الكبيرة لنا.

وفي هذا السياق، نصحت أخصائية التغذية والغدد الصماء الروسية أليونا باريدو بتناول المكسرات بشكل يومي.

وأوضحن في تصريحات لوكالة “سبوتنيك” الروسية: “المكسرات غنية بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والتي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول”.

وتابعت: “تحتوي أيضا على فيتامينات “A” و”E” لمساعدة بشرتنا على أن تبدو أصغر سناً، وتدعم المناعة وتحسن الرؤية”.

وبينت: “يحتوي الفستق على المغنيسيوم، الذي يساعد في التخلص من الإجهاد وتثبيت ضغط الدم”.

كما حذرت مَن يسعون لخفض وزنهم، قائلة: “السعرات الحرارية في الفستق كبيرة جدا بسبب الدهون، لذلك لا ينبغي الإفراط في تناوله. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من خلل في البنكرياس الامتناع عن تناول الفستق”.

المصدر: سبوتنيك